出産、産後、妊娠、女性はホルモンに振り回されている

出産、産後、妊娠、女性はホルモンに振り回されている

女性は妊娠出産によってホルモンバランスが大きく乱れることがあります妊娠中の女性は体内で2種類の女性ホルモンエストロゲン・プロゲステロン分泌量が増加しますエストロゲンは卵胞ホルモンともよばれます妊娠中に分泌量が増加し肌の調子を整えたり脂肪の代謝を活性化させて内臓脂肪を減らすはたらきがあります産後はこのエストロゲンの分泌が一気に低下するため代謝が悪くなり痩せにくくなったと感じる人が多いようです体系が戻らずに悩む原因になりますこのような人に効果的なのが大豆イソフラボンのサプリメントです大豆イソフラボンにはエストロゲンと似たはたらきをする作用があります大豆イソフラボンのサプリメントを飲むことで代謝が良くなりますまた産後に体系が戻りにくい理由はもう一つあります妊娠中に増加したプロゲステロンが減らないことですプロゲステロンは黄体ホルモンとよばれ妊娠中に分泌量が増加します胎盤や子宮内膜などに作用し妊婦の体にかかせないホルモンです産後はエストロゲンと同時に減少することが多いのですが産後もプロゲステロンが減少しないケースもみられますプロゲステロンには水分を溜め込んだり血糖値を上昇させたり食欲を増進させる作用がありますそのためむくみの原因になったり産後体系が戻りにくい原因になりますこのむくみを解消するには塩分を控えた食事をすることが大事ですインスタント食品や味の濃い食事は控えましょうまたカリウムには体内の余分な水を排出するはたらきがあり全身のむくみを解消しますカリウムは食品ではほうれん草さわら甘栗などに多く含まれます食事で摂取するのが難しい場合はカリウムを手軽に摂取できるプリメントの摂取が有効です近年注目されているのがプラセンタよばれるサプリメントですこれは胎盤由来の成分で市販のサプリメントには動物の胎盤が原料になってます産後のホルモンバランスの乱れを整える効果があり産後に多い肌荒れや抜け毛にも効果がありますまたアンチエイジングや更年期障害にも効果があるとされています個人差はありますが女性は出産によって必ずホルモンバランスの大きな変化が起こります産後は育児の疲れで睡眠や食事もままならないことも多いですがサプリメントで栄養を補い体調を整えていきましょう

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です